Ismerd meg a bűvös 21 napot!
Ismerd meg a bűvös 21 napot!

A fittség jó erőnlétet, életkedvet, energikusságot jelent, és persze azt, hogy bátran a mérlegre állhatsz bármikor.

photo-1470919543690-22e21c13163d.jpeg

A fittség a fizikai jóllét állapota az egészségügyi szakemberek szerint. De általában véve jóval több ennél: egészség, vitalitás, mozgékonyság, kiegyensúlyozott táplálkozás, kicsattanó jó kedv, szépség, mert szerintünk mindez hozzátartozik a fitt élethez.

Ismerd meg a bűvös 21 nap gondolatát!

Sokan a huszon- és harmincas ...

Bokszsakk, vulkándeszkázás és feleségcipelés
Bokszsakk, vulkándeszkázás és feleségcipelés

Feleségcipelés, borsóköpés, lábujj szkander, sajtgurítás, mobiltelefon hajítás, s lehetne még hosszan folytatni a sort. A világ legőrültebb, alkalmanként szürreális sportjaiból válogattunk egy izgalmas kis ízelítőt.

bigstock-young-guy-piggybacking-cheerfu-164835710_1.jpg

Bokszsakk
Kezdjük a sort a címben szereplő érdekességgel. A sakk legendásan az intelligencia versenye, ez esetben egy kis brutális fizikai erővel fűszerezve. Biztosan azért találták ki, hogy levezethessék a gőzt a játékosok. Holland ...

Mit egyek edzés közben, előtte és utána?
Mit egyek edzés közben, előtte és utána?

Kipróbált finomságok edzés alatt, előtt és utána, amelyek segítik az izommunkát és ellátnak energiával.

bigstock--179570044.jpg

Ha sportolsz, valószínűleg a céljaid közt szerepel a súlyod kontrollálása, esetleg egy kis fogyás is. Az edzés sikere és látványos eredményei nemcsak az izzadságcseppektől függ. Tekerd magad maximumra, rendben; de az étkezéseddel is állítsd magad célirányba!

Izomépítés és energia

Az étel és sport kapcsolatáról sokan csak olyan ...

Étvágycsökkentő praktikák
Étvágycsökkentő praktikák

Laktató, kalóriaszegény, étvágygerjesztő és egészséges – csupán ezt várjuk az ételeinktől. Főleg most, nyár elején.

bigstock-calcium-nutrition-and-healthy--205221982.jpg

A tavasz a fogyókúrák ideje: akár néhány kiló feleslegről, akár jelentős túlsúlyról van szó, a táplálkozásban máris megteheted az első lépéseket a karcsúsodás felé. Első hallásra nem is tűnik könnyűnek a választás, hogy mi is kerüljön az asztalra. De mi most összegyűjtöttük Neked a legszuperebb étvágycsökkentő ...

Fehérjekérdések, megválaszolva
Fehérjekérdések, megválaszolva

A fehérjék testünk elsődleges fontosságú építőkövei. Ha így van, biztosan sok szükséges belőle. De pontosan mennyi? Túl lehet vajon adagolni? Tényleg lehet vele fogyni? S egyáltalán miből jutunk hozzá? Tények és érdekességek a proteinről, és egy ráadás smoothie recept.

bigstock-food-high-in-protein-protein-s-134547956.jpg 

Mi a fehérje, és miért van szükségünk rá?

A fehérjék olyan molekulák, amelyek biztosítják a test felépítéséhez szükséges anyagokat; az izmok, a kötőszövetek, az inak, ...

Fehérjehiány – akár betegséget is okozhat
Fehérjehiány – akár betegséget is okozhat

Bár a fehérje- és kalóriahiányos táplálkozás elsősorban a világ fejlődő részére jellemző, a nyugati táplálkozást követők esetében is felléphetnek hiánybetegségek, ha nem visznek be elég proteint. A tüneteket érdemes megismerni!

bigstock--166159928.jpg

Ki gondolna hiánybetegségre levertség, kedvetlenség vagy motiválatlanság érzés miatt? Valószínűleg kevesen, sokan természetesnek érzik ezt az állapotot a mai hajszolt életvitel mellett, és szimplán fáradtságnak vagy ...

Futás és fehérje? Igen!
Futás és fehérje? Igen!

A futók gyakran csak a szénhidrátbevitelre fókuszálnak, így például megmaradnak a jól ismert tésztavacsoráknál, ugyanakkor sokan nem is sejtik, hogy sokkal jobb lenne a teljesítményük, ha megfelelő mennyiségű és minőségű proteinről is gondoskodnának!

48407887_l.jpg

...

A FitProtein blogról

Rendszeresen sportolsz, tudatosan táplálkozol, esetleg odafigyelsz a súlyodra? Ha igen, akkor itt a helyed! Tudj meg mindent a proteinről, a kiegyensúlyozott diétákról, és az aktív életről!

Facebook oldaldoboz