Étvágycsökkentő praktikák
Étvágycsökkentő praktikák

Laktató, kalóriaszegény, étvágygerjesztő és egészséges – csupán ezt várjuk az ételeinktől. Főleg most, nyár elején.

bigstock-calcium-nutrition-and-healthy--205221982.jpg

A tavasz a fogyókúrák ideje: akár néhány kiló feleslegről, akár jelentős túlsúlyról van szó, a táplálkozásban máris megteheted az első lépéseket a karcsúsodás felé. Első hallásra nem is tűnik könnyűnek a választás, hogy mi is kerüljön az asztalra. De mi most összegyűjtöttük Neked a legszuperebb étvágycsökkentő ...

Fehérjekérdések, megválaszolva
Fehérjekérdések, megválaszolva

A fehérjék testünk elsődleges fontosságú építőkövei. Ha így van, biztosan sok szükséges belőle. De pontosan mennyi? Túl lehet vajon adagolni? Tényleg lehet vele fogyni? S egyáltalán miből jutunk hozzá? Tények és érdekességek a proteinről, és egy ráadás smoothie recept.

bigstock-food-high-in-protein-protein-s-134547956.jpg 

Mi a fehérje, és miért van szükségünk rá?

A fehérjék olyan molekulák, amelyek biztosítják a test felépítéséhez szükséges anyagokat; az izmok, a kötőszövetek, az inak, ...

Sportok, amitől kivirul a nőiességed!
Sportok, amitől kivirul a nőiességed!

Vajon melyek a legtrendibb mozgásformák hölgyeknek? Röpke kóstoló a legnépszerűbb és legújabb sportágakból.

64160419_l.jpg

Jóga

A koronát még mindig a jóga viseli, ami a legkevésbé sem friss trend – hiszen évezredes indiai hagyományai vannak – inkább fogalmazzunk úgy, hogy megdönthetetlenül az élvonalban tartja magát. S ha igazán akkurátusak akarunk lenni, nem kifejezetten sport, hanem egy komplex bölcseleti rendszer, amelyben nagy szerepe van az ászanák ...

Tejproteinnel formáld gyönyörűvé a tested!
Tejproteinnel formáld gyönyörűvé a tested!

Ha a protein szót hallod, véletlenül sem a gyúrósok jussanak eszedbe. Ha ízlésesen tónusos (és nem feltétlenül „csupaizom”) testet szeretnél, ugyanúgy dolgod van a fehérjékkel. Ez alkalommal a tejben található értékes proteintípusokról mesélünk, és elmondjuk, hogyan válik belőlük feszes popsi és kockahas.

  bigstock-fresh-dairy-products-milk-ch-114222653.jpg

A protein szó hallatán ma már kevesen gondolják, hogy csak a body builder-eknek és fitnesz-világbajnokoknak lenne rá szükségük. Sokan ...

Fehérjehiány – akár betegséget is okozhat
Fehérjehiány – akár betegséget is okozhat

Bár a fehérje- és kalóriahiányos táplálkozás elsősorban a világ fejlődő részére jellemző, a nyugati táplálkozást követők esetében is felléphetnek hiánybetegségek, ha nem visznek be elég proteint. A tüneteket érdemes megismerni!

bigstock--166159928.jpg

Ki gondolna hiánybetegségre levertség, kedvetlenség vagy motiválatlanság érzés miatt? Valószínűleg kevesen, sokan természetesnek érzik ezt az állapotot a mai hajszolt életvitel mellett, és szimplán fáradtságnak vagy ...

Futás és fehérje? Igen!
Futás és fehérje? Igen!

A futók gyakran csak a szénhidrátbevitelre fókuszálnak, így például megmaradnak a jól ismert tésztavacsoráknál, ugyanakkor sokan nem is sejtik, hogy sokkal jobb lenne a teljesítményük, ha megfelelő mennyiségű és minőségű proteinről is gondoskodnának!

48407887_l.jpg

...

Ismerd meg a hollywoodi szupersztárok fehérjediétáját!
Ismerd meg a hollywoodi szupersztárok fehérjediétáját!

A hollywoodi szupersztárok a proteindús táplálkozásra esküsznek, akár fogyni szeretnének, akár csodás izmokat kell növeszteni egy film kedvéért. Bemutatjuk Melissa McCarthy, Will Smith és Emily Ratajkowski étrendjét!

bigstock-los-angeles--may---melissa-91166675.jpg

Hollywood kedves dundi lánya, Melissa McCarthy csaknem 35 kilogrammot fogyott az elmúlt két évben, és ma már nem is igen kérik fel molett szerepekre. De vajon mi lehet a sikerének a titka? Elmondása szerint nem fordult semmilyen csodaszerhez, ...

A FitProtein blogról

Rendszeresen sportolsz, tudatosan táplálkozol, esetleg odafigyelsz a súlyodra? Ha igen, akkor itt a helyed! Tudj meg mindent a proteinről, a kiegyensúlyozott diétákról, és az aktív életről!

Facebook oldaldoboz